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	<title>détox &#8211; Jyotish | Ayurvéda &#8211; UmaVedas &#8211;</title>
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	<description>Astrologie védique et ayurvéda</description>
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		<title>Se détoxifier à l&#8217;eau chaude</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Olga Vergé]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 30 Oct 2025 07:36:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alimentation ayurvédique]]></category>
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					<description><![CDATA[Chacun d’entre nous a certainement fait au moins une fois une cure de détox avec des gélules, des capsules, des boissons aromatisées et autres packs détox. Le marché déborde de toutes sortes d’offres. Mais n’oublions pas la simplicité ! Bien avant l’arrivée du beau packaging et la livraison en 48h, la détox était gratuit.  Voici une méthode ayurvédique qui coûte 0€ ou presque: ushnodaka. L’Ayurveda utilise cette connaissance depuis plusieurs milliers d’années : l’eau chaude bouillie permet d’éliminer les toxines, elle décongestionne, elle est utile pour les déséquilibres des doshas Vata et Kapha tels que : sinusites, rhinites, asthme, toux, météorisme, constipation, perte d’appétit, obésité, diabète etc. Bilan ayurvédique Méthode ayurvédique ushnodaka  Dans les samhitas (textes ayurvédiques de référence) il existe plusieurs recettes. On va s’arrêter sur la recette du printemps : dans une casserole (évitez les revêtements, préférez l’inox ou le verre) mettre de l’eau pure et faites-la bouillir sans couvrir jusqu’à ce que la moitié soit évaporée. Par exemple, pour 1 litre d’eau initial vous obtiendrez 500 ml.   Au printemps, on ajoute un peu de gingembre sec. L’eau au gingembre élimine le Kapha accumulé en hiver, c’est surtout valable s’il faut éliminer quelques kilos de trop. Cette eau se boit chaude, comme quand on boit une tisane. Si vous avez du Pitta déséquilibré &#8211; des inflammations, sensations de brulure, gastrite – l’eau doit être tiède. Testez votre dosha  La pratique est bien connue par les yogis qui boivent de l’eau chaude le matin tout au long de l’année. Si on veut faire une cure, on peut boire cette eau ushnodaka toute la journée en remplaçant les autres boissons. L’eau ushnodaka ne doit pas être gardée plus de 12 heures et ne doit pas être réchauffée (utilisez un thermos).   Les anciens textes ayurvédiques conseillent de préférer l’eau de la pluie. Ensuite vient l’eau de la montagne qui descend dans une vallée. Une telle eau sera pleine de Prana et facile à digérer. Toutefois ces conseils sont difficiles à suivre pour les citadins d’aujourd’hui. L’eau du robinet et l’eau de bouteille ne possèdent pas de bonnes qualités énergétiques. Dans ce cas, bouillir l’eau avant de la boire devient indispensable. Pour un effet boosté en énergie on peut harmoniser l’eau avec une fleur de vie.]]></description>
		
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		<title>Détox ayurvédique</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Olga Vergé]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 17 Sep 2025 18:00:35 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Quand faire une détox ayurvédique? Les changements des saisons sont les meilleures périodes de l’année pour purifier le corps selon l’Ayurvéda. Mais aussi, quand vous avez de la fatigue récurrente, des migraines, quelques kilos en trop, la baisse de l’immunité, quelques problèmes digestifs, circulation insuffisante, mauvaise halène, difficultés à vous concentrer .. Une cure détox en douceur peut aider à retrouver la forme! Bilan ayurvédique Quelques principes de base pour une détoxification ayurvédique Consacrez un weekend ou 3-4 jours pour ce nettoyage aux moments de transition entre les saisons. Ainsi, le corps se débarrasse des toxines ( Ama ) progressivement.  Voici le procédé: Eliminez les aliments causant l’accumulation des toxines : alimentation transformée (farine blanche, plats préparés), aliments lourds et gras, produits laitiers, viande, café, alcool, sucre. Mangez les aliments complets, légumes et fruits de saison. Pendant la détox ne mélangez pas les aliments préparés et crus, préférez les aliments bien cuits. Buvez beaucoup d’eau pure et tiède (température de tisane). Vous pouvez boire aussi de l’eau avec du jus de citron, ça aide à nettoyer le foie Pratiquez votre sport préféré jusqu’à la transpiration tous les jours. Quelques postures de yoga ou Surya Namaskar le matin permettent d’éliminer les toxines  Mettez au repos votre mental pour limiter les toxines mentales : évitez les médias (téléphone, réseaux sociaux, emails, télé..) au moins de 19h à 7h du matin. Consacrez du temps à la méditation ou la relaxation. Chouchoutez votre corps avec un massage (abhyanga) ou un automassage à l’huile tiède et un bain avec des herbes. Mettez vous au lit pas plus tard que 22h30 pour bien récupérer.   Seulement quelques jours dans ce mode ayurvédique vous rechargera les batteries et permettra d’avoir plus de vitalité et l’immunité renforcée.   Attention, la détox n&#8217;est pas recommandée si vous êtes enceinte ou si vous avez des problèmes de santé chroniques. Pour avoir une consultation personnalisée en Ayurvéda cliquez ici]]></description>
		
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