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	<title>dosha &#8211; Jyotish | Ayurvéda &#8211; UmaVedas &#8211;</title>
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	<description>Astrologie védique et ayurvéda</description>
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	<title>dosha &#8211; Jyotish | Ayurvéda &#8211; UmaVedas &#8211;</title>
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		<title>Cinq éléments de la nature</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Olga Vergé]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 19:27:30 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[La vision védique de l&#8217;Univers : Les Pancha Mahābhūta La connaissance védique, qui regroupe plusieurs sciences comme l’Ayurveda, le Yoga et le Jyotish, propose une vision particulière de la composition fondamentale de l’Univers. Il est dit que l’univers manifesté est composé de cinq éléments, ou cinq états de la matière. L’être humain, étant un parfait microcosme de l’univers, est constitué de ces mêmes éléments appelés Pancha MahaBhuta (Pancha : cinq, Maha : grand, Bhuta : éléments). Thème natal védique Les 5 Éléments (Pancha MahaBhutas) La Terre (Prithvi) : Elle représente la solidité et la stabilité. C’est l’état le plus dense de la nature. Dans notre corps, la Terre se manifeste à travers les tissus structuraux, les os et les muscles. L’Eau (Jala) : Elle se caractérise par la fluidité et la cohésion. Moins dense que la Terre, elle correspond à tous les liquides du corps (sang, lymphe, sucs gastriques, etc.). Le Feu (Agni) : C&#8217;est le pouvoir de transformation. Dans le corps physique, il régit la digestion (transformation de la nourriture en nutriments) et la régulation de la chaleur corporelle. L’Air (Vayu) : Il correspond au mouvement. Dans le corps, il gère toutes les circulations (pranique, nerveuse, lymphatique) ainsi que le souffle. L’Éther (Akash) : C&#8217;est l’espace qui contient et relie tout. Élément le plus subtil, il est imperceptible par les sens mais soutient l&#8217;ensemble. L’Éther représente aussi l’intelligence du corps (l’ADN, la coordination des systèmes). La compréhension profonde de ces états est cruciale tant pour la pratique de l’Ayurveda, du Vastu et pour celle de l’astrologie védique. Les cinq éléments sont gouvernés par les cinq chakras du corps énergétique : Muladhara, Swadhistana, Manipura, Anahata et Vishuddhi Bilan ayurvédique Les 5 éléments dans la pratique de l&#8217;Ayurveda En médecine ayurvédique, chaque être humain naît avec une constitution propre (Prakriti), qui est une combinaison unique de ces éléments. Les éléments dominants définissent les trois Doshas : Vāta (Éther + Air) : l&#8217;énergie du mouvement. Pitta (Feu + Eau) : l&#8217;énergie de la transformation. Kapha (Eau + Terre) : l&#8217;énergie de la cohésion et de la structure.   Les 5 éléments dans la pratique du Jyotish En astrologie védique (Jyotish), les signes du zodiaque, les constellations lunaires (Nakshatras) et les planètes déterminent l’interprétation de l’horoscope par leurs combinaisons d&#8217;éléments. L’élément dominant de l’Ascendant permet de préciser le Dosha d&#8217;une personne par l&#8217;analyse de son thème astral. Cela aide à identifier ses prédispositions physiologiques, ses forces de santé, mais aussi son mode de fonctionnement psychologique.]]></description>
		
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		<title>L’automne en Ayurveda</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Olga Vergé]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 27 Jan 2026 19:07:20 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[L’automne est une saison pleine de couleurs et de saveurs !  Pour l’Ayurvéda, cette saison est associée à l&#8217;élément primaire du vent, le dosha Vata. Les vents se lèvent pour emporter les feuilles et refroidir l’air. Quelles sont les déséquilibres courants en automne? L’automne et le vent augmentent le dosha Vata dans notre organisme, ce qui cause des déséquilibres : Spasmes, crampes, douleurs de tout genre Peau sèche, cheveux secs Anxiété, inquiétudes  et stress Sommeil trop léger Difficultés à se concentrer Ballonnements, constipations Fatigue Quelques conseils ayurvédiques de base pour l’automne: Manger chaud, préférer les légumes de saison Boire des tisanes d&#8217;épices Installer des routines régulières Méditer ou pratiquer une relaxation Massage/automassage avec de l’huile tiède Pour un rendez-vous individuel « Bilan ayurvédique » à distance, n&#8217;hésitez pas à me contacter : Bilan ayurvédique]]></description>
		
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		<title>Aliments qui nous donnent de l&#8217;énergie</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Olga Vergé]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 11 Nov 2025 18:59:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alimentation ayurvédique]]></category>
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					<description><![CDATA[Si vous connaissez une fatigue récurrente, un manque de force pour réaliser vos projets, il est temps de rééquilibrer votre alimentation ! Hippocrate avait dit : « Que l&#8217;aliment soit ta seule médecine ». La philosophie de l&#8217;Ayurvéda rejoint le même principe : l&#8217;alimentation est la base de notre santé et de notre vitalité. En premier lieu, l&#8217;Ayurvéda préconise de consommer des aliments fraîchement préparés, pleins de Prana (énergie vitale). Il est important de connaître votre dosha et de privilégier les aliments bénéfiques pour votre profil ayurvédique. Deuxièmement, la médecine ayurvédique considère que certains aliments sont particulièrement riches en énergie naturelle Voici quelques produits qui font du bien à tous les profils : Vata, Pitta, Kapha. Ghî ou ghee – beurre clarifié Blé complet Riz Fruits et légumes frais et de saison Miel Mung dhal Ce sont des aliments sattviques qu&#8217;il faut consommer régulièrement, tout en faisant attention à son dosha ou à ses déséquilibres éventuels. À long terme, l&#8217;énergie de Sattva (pureté et équilibre) débarrasse notre mental et notre corps des impuretés, ce qui mène vers une vie pleine de vitalité. Êtes-vous intéressé(e) par la connaissance de votre dosha ? N&#8217;hésitez pas à me contacter pour un bilan de santé ayurvédique et un programme personnalisé de rééquilibrage au niveau de l&#8217;alimentation, de l&#8217;hygiène de vie, des plantes et des huiles essentielles. Bilan ayurvédique]]></description>
		
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		<title>L&#8217;hiver en Ayurvéda : comment rester en forme</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Olga Vergé]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 29 Oct 2025 17:29:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Le temps venteux et froid s&#8217;installe en hiver et peut déséquilibrer nos doshas ayurvédiques. Les doshas froids, Vata et Kapha sont le plus souvent dérangés en hiver. Quels sont les symptômes des déséquilibres en hiver? L’hiver est la saison quand beaucoup de gens peuvent expérimenter des symptômes d’un déséquilibre. L’immunité peut être affaiblie et on peut se sentir moins en forme. Avez-vous ces symptomes : Peau sèche – V Sécheresse des yeux – V Sécheresse dans la gorge – V Craquement des articulations, douleurs articulaires – V Ballonnements, gaz ou gonflement du ventre – V Sentiment de lourdeur – K Manque de motivation – K Le nez congestionné, rhinite – K Toux, angines – K Mucus en excès – K Migraines – K Est-ce que vous avez plus de V – Vata ou K – Kapha ? Connaissez-vous votre constitution de naissance (votre dosha dominant) ? N&#8217;hésitez pas à réserver votre consultation ayurvédique personnalisée pour connaître votre dosha et vos déséquilibres : Bilan ayurvédique Astuces ayurvédiques pour rester en forme en hiver Alors quelles sont les solutions pour rester en pleine forme en hiver? Voici quelques conseils simples de l’Ayurvéda, la médecine ancestrale et holistique : -En hiver, il est important de manger des plats cuits et chauds. Evitez les aliments froids car ils ralentissent la digestion. Privilégiez les soupes et les légumes de saison. -Buvez des tisanes aux épices. Elles réchauffent l’organisme et boostent l’immunité. -Evitez de manger trop tard  dans la soirée. Les aliments lourds ou consommés juste avant d’aller se coucher ne se digèrent pas et deviennent donc des toxines. Privilégiez de manger assez tôt, idéalement 4-5h avant d’aller au lit. &#8211;Bougez ! Naturellement on a tendance de pratiquer moins de sport, pourtant c’est le moment quand l’organisme a particulièrement besoin d’exercice. -La peau demande l’attention particulière : appliquez de l’huile de sésame tiède sur tout le corps et la tête. Les massages nourrissent la peau et apaisent les tensions dans le mental, souvent trop agité en hiver. Si vous êtes intéressé(e) de comprendre votre constitution ayurvédique et apprendre à gérer vos doshas par l’hygiène de vie et l’alimentation appropriée, n’hésitez pas à me contacter. Je propose des consultations en visio pour un bilan ayurvédique avec un programme de rééquilibrage personnalisé.]]></description>
		
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		<title>Votre dosha peut-il changer?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Olga Vergé]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 30 Aug 2025 17:25:42 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Votre Prakriti ou la constitution de naissance est un équilibre idéal pour vous. La Parkriti ne change pas, mais vous pouvez vous en écarter. Ces écarts se produisent lorsque nos doshas sous-jacents s&#8217;écartent de notre état de base, pour deux raisons. Premièrement, ces fluctuations sont liées à des processus naturels qui ne provoquent normalement pas de maladie, tels que l&#8217;âge, la saison ou l&#8217;heure de la journée. Le corps est capable de s&#8217;adapter automatiquement à ces fluctuations et de maintenir un état d&#8217;équilibre dynamique. Deuxièmement, vos doshas peuvent changer à cause du mode de vie et des influences environnementales. Ces changements dans l&#8217;équilibre des doshas entraînent souvent des maladies. Bilan ayurvédique Votre dosha change au fil des saisons Le printemps et l&#8217;hiver sont dominés par Kapha, l&#8217;été par Pitta et l&#8217;automne par Vata. En général, l&#8217;Ayurveda conseille d&#8217;adopter un mode de vie en harmonie avec les saisons. En ayurvéda, la Ritucharya est une explication des routines et des régimes alimentaires adoptés en fonction des fluctuations des saisons Une personne ayant le Pitta dominant devra faire plus d&#8217;efforts en été pour retrouver son équilibre, en consommant des aliments rafraîchissants de saison. À l&#8217;inverse, vous pouvez inclure des épices réchauffantes en hiver pour contrer le Kapha rafraîchissant. Votre dosha change au cours de la journée Différents doshas prédominent à différents moments de la journée. Le Kapha domine tôt le matin (entre 6h et 10h) et en début de soirée (entre 18h et 22h).  Le Pitta domine en milieu de journée (10h-14 h) et à minuit (22h-2h). Comme Pitta aide à stimuler notre feu digestif, le repas le plus copieux de la journée devrait idéalement être réservé pour midi. Le Vata domine l&#8217;après-midi (14h à 18h) et la fin de la nuit jusqu&#8217;au petit matin (2h à 6h).  Votre dosha change avec l&#8217;âge Au fil de notre vie la dominance des doshas évolue naturellement. Le corps en pleine croissance d&#8217;un enfant présente une dominance naturelle du Kapha, car le dosha Kapha contribue à la croissance des tissus. En revanche, notre jeunesse est dominée par le dosha Pitta, qui est synonyme de transformation et d&#8217;action. Enfin, la vieillesse est dominée par le Vata et une désintégration progressive, le corps se desséchant et se flétrissant lentement.]]></description>
		
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		<title>L&#8217;ayurvéda, l&#8217;art de vivre en équilibre</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Olga Vergé]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 22 Aug 2025 20:52:24 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Au cœur de l&#8217;Ayurvéda se trouve une vérité essentielle : la santé est un état d&#8217;équilibre dynamique entre nos énergies internes. La tradition védique enseigne que chaque individu possède une constitution unique appelée « Prakriti« , déterminée par l&#8217;équilibre des trois doshas &#8211; Vata (air et éther), Pitta (feu et eau), et Kapha (terre et eau). L&#8217;art de vivre selon l&#8217;Ayurvéda consiste à reconnaître et respecter cette nature individuelle tout en maintenant l&#8217;harmonie entre ces forces biologiques qui gouvernent tous nos processus vitaux. L&#8217;Harmonie avec les Cycles Naturels L&#8217;Ayurvéda nous rappelle notre lien intime avec les rythmes naturels. Vivre en équilibre signifie adapter notre mode de vie aux saisons et aux cycles quotidiens. Les routines et les pratiques simples appliquées en fonction des fluctuation des doshas dans la nature, nous alignent à celle-ci progressivement. L&#8217;Alimentation comme Médecine Chaque aliment possède des qualités énergétiques qui influencent directement l&#8217;équilibre de nos doshas. On est ce qu&#8217;on mange! La connaissance des aliments et de leurs associations permet d&#8217;adapter notre alimentation aux saisons, aux doshas, aux déséquilibres. Les épices sont les vraies stars dans la cuisine ayurvédique, elles deviennent médicaments naturels en Ayurvéda. L&#8217;Équilibre Global Cette vision intégrée reconnaît l&#8217;interconnexion profonde entre le corps, l&#8217;esprit et l&#8217;âme. Un déséquilibre émotionnel peut se manifester physiquement, tout comme une alimentation inappropriée affecte notre état mental. Les pratiques contemplatives &#8211; méditation, pranayama, yoga &#8211; purifient autant l&#8217;esprit que les thérapies détoxifient le corps. L&#8217;Art de l&#8217;Écoute Intérieure Finalement, l&#8217;Ayurvéda nous enseigne l&#8217;art le plus précieux : l&#8217;écoute de soi. Apprendre à reconnaître les signaux subtils de notre corps, identifier nos besoins réels, discerner ce qui nous nourrit de ce qui nous épuise. Cette intelligence intuitive nous guide vers les choix appropriés pour notre bien-être unique. L&#8217;approche holistique privilégie la prévention en nous invitant à observer les signes subtils de déséquilibre avant qu&#8217;ils ne s&#8217;installent et ne se transforment en une maladie. Bilan ayurvédique]]></description>
		
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		<title>Le dosha Kapha, stabilité et endurance</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Aug 2025 11:07:37 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Parmi les trois doshas, le Kapha est la constitution la plus stable. Elle se compose d&#8217;eau et de terre qui lui confèrent la densité et la capacité à l&#8217;endurance. Reconnaître le dosha Kapha dominant Les signes d&#8217;une personne ayant le dosha Kapha dominant: Ossature robuste Grande force et endurance Sommeil prolongé Personnalité tranquille et détendue, content de soi Affectueux et tolérant Tendance à être possessif Si vous vous reconnaissez dans ces caractéristiques, vous avez sans doute du Kapha dans votre constitution de naissance. Les personnes du dosha Kapha aiment le statu quo et ont tendance à retourner longtemps les choses avant de prendre une décision. Elles n&#8217;aiment pas le changement et peuvent s&#8217;attacher facilement aux personnes et aux objets. Ce sont les personnalités affectueuses en recherche du bien-être émotionnel. Leur élément dominant est l’eau ce qui donne les émotions profondes. Les relations prennent une place importante dans leurs vies. Kapha déséquilibré En cas de déséquilibre, les personnes Kapha ont tendance à laisser traîner les choses, à remettre tout au lendemain. Une certaine stagnation s&#8217;installe ce qui les incite à s’accrocher au passé et à être possessifs. Les Kapha aiment faire la grasse matinée et traîner au lit, ils ont tendance à éviter les activités physiques. Physiquement, ce dosha prend facilement du poids et a du mal à le perdre. Comment harmoniser le dosha Kapha? L&#8217;énergie du Kapha est stable et permet une grande endurance. La pratique du sport est très importante pour maintenir l’équilibre de ce dosha. Si les Kapha se lèvent  tôt et pratiquent une activité physique, elles sont en meilleure forme. Le dosha Kapha procure un sens de stabilité et a besoin d’une bonne dose de stimulation. L’exercice physique et les changements sont des facteurs positifs pour leur vitalité. Le concept de l’Ayurvéda se base sur ces trois humeurs : Vata, Pitta et Kapha. Pour un bilan ayurvédique personnalisé n’hésitez pas à me contacter Bilan ayurvédique]]></description>
		
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		<title>Le dosha Pitta, chaleur et transformation</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Aug 2025 10:59:40 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Pitta]]></category>
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					<description><![CDATA[L’ Ayurveda distingue 3 constitutions ou autrement, doshas : Vata, Pitta et Kapha. Comment reconnaître le dosha Pitta dominant? Caractéristiques d&#8217;une personne ayant du dosha Pitta dominant: Ossature moyenne Peau claire, souvent parsemée de taches de rousseur Caractère entreprenant, dynamique, amateur de défis Appétit et soif intenses Tendance à la colère et à l’irritabilité Aversion pour la chaleur et le soleil Si vous vous reconnaissez dans ces caractéristiques, vous avez sans doute du Pitta dosha dans votre constitution de naissance. Les personnes du type Pitta ont un intellect aiguë et pénétrant, ils sont ambitieux et perfectionnistes, toujours dans la compétition. Ayant l’élément du Feu prédominant dans leur nature, ils ont la « tête chaude » et peuvent facilement partir en colère. Par ailleurs, ils aiment pratiquer un sport intense et compétitif. Les Pitta ont souvent une faim de loup, ils peuvent se réveiller la nuit en ayant faim ou soif. Ce type « du feu » n’aime pas s’exposer à la chaleur du Soleil, et la lumière vive peut fatiguer rapidement une personne Pitta. Déséquilibre Pitta Les personnes ayant une dominance de Pitta ont une tendance à avoir des diarrhée, des brûlures d&#8217;estomac ou de l&#8217;acidité. Ceci s&#8217;accompagne par la sensation de chaleur corporelle, la transpiration intense et parfois des migraines. Emotionnellement, les Pitta ont une tendance aux colères dès qu&#8217;ils se sentent perturbés.   En été, le dosha Pitta devient plus sensible, il est important de se protéger du Soleil. Les yeux sont un organe sensible chez les Pitta, la lumière trop intense fatigue et cause un déséquilibre. Comment rééquilibrer le dosha Pitta? Afin d’équilibrer cette humeur, l’Ayurveda conseille de mener une vie modérée et cultiver la pureté dans son attitude. Les personnes Pitta doivent apprendre à se reposer, à adoucir son esprit, à éviter les critiques et les excès. Attention en été, la saison chaude peut facilement déséquilibrer le Pitta. Un bilan ayurvédique permet de mieux comprendre sa constitution ayurvédique et ses déséquilibres.  Bilan ayurvédique]]></description>
		
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		<title>Le dosha Vata, créativité et mouvement</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Aug 2025 09:50:07 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Ayurveda distingue 3 constitutions de base : Vata, Pitta et Kapha. Le Dosha Vata est l&#8217;énergie créative, grâce aux premiers mouvements de l&#8217;air, tout apparaît (puissance de la création). Le Vata est l&#8217;association de l&#8217;air avec de l&#8217;éther, ces deux éléments primaires les plus subtils sont en mouvement constant. Le dosha Vata dominant, comment reconnaître?  Caractéristiques d&#8217;une personne ayant le dosha Vata dominant : Corps mince, élancé Peau sèche, cheveux secs et cassants Enthousiasme, vivacité d’esprit Tendance à s’inquiéter Sommeil léger ou insomnie Appétit irrégulier, tendance à la constipation Se fatigue facilement Si vous vous reconnaissez dans ces caractéristiques, vous avez sans doute du Vata dosha dans la constitution de naissance. Les personnes du type Vata ont l’aptitude à s&#8217;adapter, à intégrer rapidement les informations, ils ont de la créativité et inclinaison au changement. Ils ont tendance à sauter d’une activité à l’autre.   Déséquilibre Vata Il est très important d’apprendre gérer le Vata, cette énergie très agitée, en constant mouvement.  Notez que le Vata est plus manifesté pendant la période froide de l’année et donc les inconforts et les maladies liés au Vata sont plus présents en automne et début de l’hiver. Comme ce dosha est le plus mobile, on peut acquérir un déséquilibre Vata suite à un mode de vie, au stress, aux voyages fréquents etc. Beaucoup de personnes ayant une autre constitution de naissance ont un déséquilibre Vata ce qui peut être à la racine des problèmes de santé.  Selon l&#8217;Ayurvéda, le Vata commence par s&#8217;accumuler dans le côlon, provoquant des constipations et des gaz intestinaux. Plus tard, le Vata peut assécher la peau, les muqueuses et les articulations. Le Vata est aussi la cause de la fatigue persistante, de la dépression ou du burn-out.   Comment équilibrer le dosha Vata Afin d’équilibrer cette humeur, l’Ayurveda conseille de pratiquer du yoga doux et recevoir régulièrement un massage ayurvédique. L’alimentation doit être chaude, suffisamment humide et nourrissante. Il est important d’avoir les rythmes de vie réguliers pour (re)trouver l’harmonie du dosha Vata  Un bilan ayurvédique permet de mieux comprendre sa constitution et ses déséquilibres afin de déterminer les méthodes d&#8217;harmonisation. Bilan ayurvédique]]></description>
		
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		<title>Les trois doshas en Ayurvéda</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Olga Vergé]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 07 Jun 2025 22:34:05 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Le concept des Doshas est à la base de l’Ayurvéda, elle en compte trois: Vata, Pitta et Kapha. On les appelle aussi la constitution de naissance ou Prakriti en sanskrit. Le concept des trois doshas apparaît de la compréhension védique de l&#8217;Univers manifesté : en effet, on considère que le monde manifesté est fait de cinq éléments primaires : éther, air, feu, eau et terre. Les doshas sont des fonctions de l&#8217;organisme et du mental, ils sont nécessaires à notre fonctionnement. Chaque personne a une proportion des 3 doshas qui lui est propre. Cette proportion, si elle reste équilibrée est la clé du bien-être et de la santé. Tous les soins, les régimes alimentaires, le mode de vie, les plantes sont choisis en fonction de la proportion innée des doshas de la personne. Bilan ayurvédique Comment reconnaître son dosha? 💙 Une personne de type Vata est mince, sa peau est sèche, rugueuse, froide, avec des veines visibles. La personne Vata a le mental vif, adaptable, mais souvent agité. Les émotions et les états d’esprit changent facilement. 🧡 Une personne de type Pitta est d’une corpulence moyenne, la peau est chaude, hydraté, de couleur rose. Le mental Pitta est pénétrant, critique, a une tendance vers la colère ou perfectionnisme. 💚 Une personne du type Kapha a une silhouette charpenté et accumule le poids facilement. Le mental Kapha est stable, avec la tendance vers la lenteur.   Mais peut-on avoir deux ou trois doshas? Oui, c&#8217;est bien possible! En effet, les trois doshas sont présents en chacun de nous, mais on peut avoir une dominance d&#8217;un ou de deux doshas. D’ailleurs les gens à double constitution sont le plus nombreux! Ce sont Vata-Pitta, Kapha-Pitta, Vata-Kapha, ainsi on remarque les traits caractéristiques de 2 doshas en même temps. Par exemple, on peut avoir un physique Kapha et en même temps les émotions d&#8217;un Vata. Par contre, la triple constitution Vata-Pitta-Kapha est rare. Comment faire alors si vous trouvez les signes des trois doshas chez vous? La solution serait de vous adresser à un praticien en Ayurvéda afin de dissiper les doutes. Testez votre dosha A lire aussi : Le dosha peut-il changer? A lire aussi : L&#8217;ayurvéda, l&#8217;art de vivre en équilibre]]></description>
		
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