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	<title>mudra &#8211; Jyotish | Ayurvéda &#8211; UmaVedas &#8211;</title>
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	<description>Astrologie védique et ayurvéda</description>
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		<title>Anjali mudra : namasté</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Olga Vergé]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 18:52:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Spiritualité]]></category>
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					<description><![CDATA[Le Namasté est le geste le plus connu du yoga. On l’appelle aussi « Anjali Mudra » : le geste des mains qui célèbre la Source divine. 🙏 Cette posture des mains, placées paume contre paume au niveau du chakra Anahata, symbolise l’union avec la dimension divine qui réside dans le cœur. Ce geste exprime la présence à soi ainsi que l’union des énergies solaire et lunaire en notre centre. Le mot Namasté signifie « je salue le divin en toi ». Ce geste spirituel permet de se connecter à la Source qui nous relie, afin de ressentir et d’exprimer la gratitude. Il permet de remplir le cœur d&#8217;une paix profonde. Les mudras font partie intégrante du yoga. Connues depuis des milliers d’années, elles s&#8217;adaptent à une pratique avec ou sans postures (asanas). Le mot mudra signifie « signe, geste ou sceau ». Chaque mudra possède une énergie particulière et permet d’activer des flux énergétiques différents. Thème natal védique Anjali Mudra : Bienfaits et pratique 🙏 La pratique : Joignez les mains devant la poitrine, au niveau du cœur, sans trop appuyer et respirez. Vous pouvez chanter le mantra aum et écouter les résonances au fond de votre cœur. Ses vertus : Connexion : Elle facilite la connexion au cœur et favorise l&#8217;émergence d&#8217;intentions positives dans un moment d&#8217;apaisement. Centrage : Elle permet de se recentrer et de ressentir l&#8217;harmonie. Équilibre : Elle offre un moment précieux d&#8217;équilibre entre la trinité corps, âme et esprit.   Que se passe-t-il dans le corps ? Sur le plan physiologique, les flux d’énergie s’harmonisent, tout comme les fluides corporels (sang, lymphe, liquide cérébrospinal). On peut d&#8217;ailleurs constater un retour à l&#8217;équilibre en mesurant la pression artérielle avant et après 3 à 5 minutes de pratique de cette mudra. D’autre part, cette posture aide à rétablir l’équilibre acido-basique. Il est donc particulièrement intéressant de la pratiquer pendant 2 à 4 minutes avant les repas.]]></description>
		
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		<title>Rudra mudra : signification et bienfaits</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Olga Vergé]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 20 Feb 2026 16:42:28 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Signification spirituelle de Rudra mudra De nombreux noms ont été donnés à Shiva dans la tradition yogique. Shiva est connu comme Adi Yogi &#8211; le premier yogi, mais aussi comme Rudra, celui qui hurle, c&#8217;est une forme féroce de Shiva. La forme de Rudra est celle mentionnée en Rgveda. Shiva est connu pour son Tandava ou la danse du feu afin de détruire les impuretés, il protège le Manas (mental) et guérit le corps et l&#8217;intelligence en même temps. Un mudra est un geste des mains qui permet aux énergies du Prana de couler de façon particulière dans notre corps pranique. Les mudras font partie des pratiques du yoga aidant à canaliser les flux du Prana. Le Rudra mudra est un mudra (geste) dédié à Rudra. Cette pratique est un outil puissant pour contrôler son mental.   Bienfaits du Rudra mudra Rudra mudra booste les énergies du corps et de l&#8217;esprit, voici ses bienfaits: Améliore la clarté mentale et la concentration Apaise les tensions Améliore la circulation et la respiration Réduit les sensations de vertige et d&#8217;épuisement Favorise de meilleures habitudes alimentaires Dynamise le corps Bénéfique en cas d&#8217;hypotension artérielle Améliore la vue Active le chakra Manipura Permet la meilleure confiance en soi Votre étoile védique Comment pratiquer le Rudra mudra Asseyez-vous confortablement. Choisissez une position assise détendue, comme les jambes croisées ou la position du lotus. Gardez la colonne vertébrale droite et le cou détendu. Placez vos mains sur vos genoux, les paumes tournées vers le haut. Joignez l&#8217;annulaire, l&#8217;index et le pouce de manière à faire un triangle Gardez les autres doigts droits. Le mudra doit être confortable, sans tensions dans les mains Faites de même avec les deux mains Fermez doucement les yeux pour vous concentrer sur votre respiration. Respirez lentement et profondément. Vous pouvez ajouter une concentration sur le chakra Manipura. Concentrez-vous dans la zone du plexus solaire et récitez le mantra Ram Pratiquez le mudra pendant 5 minutes au début, puis augmentez jusqu&#8217;à 10-20 minutes par jour Thème natal védique]]></description>
		
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