Quels sont les symptômes des déséquilibres en hiver?
L’hiver est la saison quand beaucoup de gens peuvent expérimenter des symptômes d’un déséquilibre. L’immunité peut être affaiblie et on peut se sentir moins en forme. Avez-vous ces symptomes :
- Peau sèche – V
- Sécheresse des yeux – V
- Sécheresse dans la gorge – V
- Craquement des articulations, douleurs articulaires – V
- Ballonnements, gaz ou gonflement du ventre – V
- Sentiment de lourdeur – K
- Manque de motivation – K
- Le nez congestionné, rhinite – K
- Toux, angines – K
- Mucus en excès – K
- Migraines – K
Est-ce que vous avez plus de V – Vata ou K – Kapha ?
Connaissez-vous votre constitution de naissance (votre dosha dominant) ?
N’hésitez pas à réserver votre consultation ayurvédique personnalisée pour connaître votre dosha et vos déséquilibres :
Astuces ayurvédiques pour rester en forme en hiver
Alors quelles sont les solutions pour rester en pleine forme en hiver? Voici quelques conseils simples de l’Ayurvéda, la médecine ancestrale et holistique :
-En hiver, il est important de manger des plats cuits et chauds. Evitez les aliments froids car ils ralentissent la digestion. Privilégiez les soupes et les légumes de saison.
-Buvez des tisanes aux épices. Elles réchauffent l’organisme et boostent l’immunité.
-Evitez de manger trop tard dans la soirée. Les aliments lourds ou consommés juste avant d’aller se coucher ne se digèrent pas et deviennent donc des toxines. Privilégiez de manger assez tôt, idéalement 4-5h avant d’aller au lit.
–Bougez ! Naturellement on a tendance de pratiquer moins de sport, pourtant c’est le moment quand l’organisme a particulièrement besoin d’exercice.
-La peau demande l’attention particulière : appliquez de l’huile de sésame tiède sur tout le corps et la tête. Les massages nourrissent la peau et apaisent les tensions dans le mental, souvent trop agité en hiver.
Si vous êtes intéressé(e) de comprendre votre constitution ayurvédique et apprendre à gérer vos doshas par l’hygiène de vie et l’alimentation appropriée, n’hésitez pas à me contacter. Je propose des consultations en visio pour un bilan ayurvédique avec un programme de rééquilibrage personnalisé.
