Le Namasté est le geste le plus connu du yoga. On l’appelle aussi « Anjali Mudra » : le geste des mains qui célèbre la Source divine. 🙏
Cette posture des mains, placées paume contre paume au niveau du chakra Anahata, symbolise l’union avec la dimension divine qui réside dans le cœur. Ce geste exprime la présence à soi ainsi que l’union des énergies solaire et lunaire en notre centre.
Le mot Namastésignifie « je salue le divin en toi ». Ce geste spirituel permet de se connecter à la Source qui nous relie, afin de ressentir et d’exprimer la gratitude. Il permet de remplir le cœur d’une paix profonde.
Les mudras font partie intégrante du yoga. Connues depuis des milliers d’années, elles s’adaptent à une pratique avec ou sans postures (asanas). Le mot mudra signifie « signe, geste ou sceau ». Chaque mudra possède une énergie particulière et permet d’activer des flux énergétiques différents.
Anjali Mudra : Bienfaits et pratique
🙏 La pratique : Joignez les mains devant la poitrine, au niveau du cœur, sans trop appuyer et respirez. Vous pouvez chanter le mantra aum et écouter les résonances au fond de votre cœur.
Ses vertus :
Connexion : Elle facilite la connexion au cœur et favorise l’émergence d’intentions positives dans un moment d’apaisement.
Centrage : Elle permet de se recentrer et de ressentir l’harmonie.
Équilibre : Elle offre un moment précieux d’équilibre entre la trinité corps, âme et esprit.
Que se passe-t-il dans le corps ?
Sur le plan physiologique, les flux d’énergie s’harmonisent, tout comme les fluides corporels (sang, lymphe, liquide cérébrospinal). On peut d’ailleurs constater un retour à l’équilibre en mesurant la pression artérielle avant et après 3 à 5 minutes de pratique de cette mudra.
D’autre part, cette posture aide à rétablir l’équilibre acido-basique. Il est donc particulièrement intéressant de la pratiquer pendant 2 à 4 minutes avant les repas.
